Warehouse

Ada yang bilang ... klo sahabat itu adalah pelangi hidup ... gimana dengan musuh? ... buat gue .. musuh .. atau bahasa alusnya, orang yang sudah nyakitin gue (atau menjengkelkan) ... adalah orang yang dipakai Tuhan tuk membentuk gue jadi orang yang lebih baik. Sebenernya .. cara paling gampang menyelesaikan masalah dengan si "orang" ini adalah dengan meninggalkannya .. namun .. itu sebenernya gak akan menyelesaikan masalah ... itu hanya akan mengajarkan gue untuk kabur dari masalah. Rasanya pegel klo harus ngadepin si orang "bengal" ini .. rasanya pengen balik badan dan pergi. Tapi, .. gw memilih untuk stay dan belajar untuk menghadapinya. Ternyata .. day by day .. gue diajarin bagaimana tuk menghadapinya ... mudah2an gue tahan dan bisa jadi orang yg lebih baik ... JOAAN ... FIGHTING!!

1 sachet Indocaffee white = 45kal 1 sachet Indocaffee biasa = 88kal 1 teaspoon sugar = 15kal 1 sachet oatmeal = 150kal 1 apel = 70kal 1 pisang = 110kal Misal ... Sarapan: 1 sachet indocaffe white + 2 teaspoon sugar 1 pisang = 45 + (2*15) + 110 = 185kal Makan Siang: banyakin sayur dan kurangin nasi kurang lebih 800kal Makan Malam: pisang = 110kal total .. = 185 + 800 + 110 = 1095 brarti gue bisa bakar lemak 800kal. brarti butuh waktu 4.3 hari untuk turunin 0.5 kg. atau 8.75 hari untuk turunin 1kg. hokeeeeee ... 2 minggguuuuu 1 kilooooo

Umur: 34 th Tinggi: 160 cm Berat: 86.7kg Lemak tubuh: 46% (artinya 46% dari 86.7kg = 39.8kg adalah lemak) Kadar air: 39.5% (sangat kurang sekali, mustinya minimal 46%) BMR: 1507 Usia sel: 59th (25 years older) Lemak perut: 11 (normal perempuan 1 - 5) Masa otot: 43.9kg Tadi ketemu bu guru Ida .. diajarin lah cara meringankan berat badan ... caranya ya gitu deh ... mengurangi makan!!!.. ok, gini .. berdasarkan BMR, berarti tubuh gue mampu membakar 1507 kalori selama tidur. Anggap ditambah segala aktifitas tambahan gue, sebanyak 300 kalori, brarti sekitar 1800 kalori per hari. Kalo misalnya gue makan ... pagi (bubur ayam) 400 kal, siang (full) 1000 kal, malam (full) 1000 kal brarti udah 2400 kal masuk ke tubuh .. 600 kal lebih dari yg  bisa dibakar ... artinya terjadi penumpukan! Kalo dikurangi ... pagi (setangkep roti gandum dan buah apel) 270 kal, siang (nasi setengah banyakin sayur) 800 kal, malam (buah aja atau roti lagi) 270 kal. brarti cuma 1340 kal, a...

birthday gift 2010 Ulang tahun .. identik banget sama yg namanya HADIAH . Tapi, apa sih sebenernya arti sebuah hadiah ulang tahun? Ngapain sih ngasih kado ulang tahun? "ngga enak klo ga bawa ..." "kan gue care sama dia ..." "hmm .. harus kasih kado yg mahal, supaya dia tau klo gue bisa beli!" "gue harus kasih sesuatu, biar dia tau klo gue peduli sama dia." Beberapa waktu lalu, ada kejadian di ktr gue. Bos gue ulang tahun, lalu ..  ada yang berinisiatif untuk memberikan kado, yaitu dengan menyanyikan lagu ulang tahun menggunakan angklung, diiringi gitar. Selesai istirahat, mereka berbondong-bondong ke ruangan pak bos .. tapi gak ada yang berani ngetuk pintu .. since si bos emang orangnya agak kaku. Yg punya usul, ketok ruangan, akhirnya, pak bos keluar ruangan dan lagu itu pun dimainkan dengan sedikit takut-takut. Mereka pun menyertakan sebuah kue ulang tahun dari cheese cake factory yang di deket kantor. Isn't it sweet? .. well...

Okeh .. here we go ... Awal minggu lalu, gue ma cowo gue berncana untuk TIDAK KEMANA-MANA hari Minggu kemaren ini. Rencananya sih, dia pengen mbantuin gue mberesin kamar gue yang dah kaya' kapal pecah. Ah .. old bad habit really hard to fix! ... tapi .. beberapa hari kemudian, ada SMS dari bokap yg katanya .. gue musti dateng ke rumah untuk bikin e-KTP yg lagi di gembar-gemborin sama pemerintah. Walhasil ... gue pun berencana untuk pulang ke Meruyung. Hari Jumat malam .. kita berencana ambil motor di tempat adenya, dimana gue titipkan. Begitu dia jemput gue .. ternyata plan sedikit berubah, karena adeknya ga bisa klo malem itu, dan dia pengen liat-liat helm di Jakarta Helmet Gallery yang baru buka di meruya. Akhirnya .. kita meluncur ke meruya. Baru sampe Taman Anggrek .. ujan badai. Walhasil .. kita neduh di setelah kolong jembatan (untungnya bukan di kolong jembatannya .. karena pasti di maki2 orang banyak). Entah gimana ceritanya .. di pojokan deket jualan bensin, ada temp...

Sejak kantor gue memutuskan untuk menutup free access ke beberapa situs (termasuk FB) .. dan dijatahin jam onlinenya .. akhirnya .. ya gue bli paket internet aja deh .. karena matrix gue kan dipake di kosan .. males aja klo musti bawa2 ke kantor ... terlalu cepat abisnya .. so .. gue memutuskan tuk pake 3. OpSel baru yg katanya kenceng .. yah .. ok deh .. mulai lah kita pakeTri buat internetan doang ... hehehe ... So far .. gue pake novotelO2 .. jaringan lumayan manteb. sekali konek, lgs 7.2 mwahahaha ... gue dah coba di Gondangdia n Kuningan (Setiabudi) .. lancar jaya .. hehehe .. udah ah .. cuma report doang .. xixi ...

Udah beberapa kali sih sebenernya gue perpanjang STNK di samsat Cinere. Dari yang pake kantor bersama di ruko, sampe sekarang punya gedung baru di cinere. Pelayanannya ... over all is NICE!. Ok, here we go ... Sabtu, minggu lalu, gue perpanjang STNK si gantenk (Supra X - 125R) yang masih pake KTP pemilik lama, yang alamatnya di cinere dan sekalian STNK mobil bokap dengan alamat di Pondok Labu. Since it's Saturday ... Samsat Cinere cuma buka setengah hari, so .. gue brangkat pagi-pagi. Nyampe di Samsat jam 8 kurang. (Samsat buka pelayanan jam 8) udah agak rame bo! .. gue langsung menuju ke bawah tangga, tempat fotocopy. Di sana langsung kasih 2 set berisi KTP atas nama STNK, BPKB dan STNK serta KTP gue. Si tukang fotocopynya juga dah ngerti sih .. brapa kali dia fotocopy dan btuh apa aja. Selesai langsung dapet 2 map isi semua hasil fotocopy-an. Nah .. blum selesai nih ... gue musti nulis surat kuasa, soalnya KTP-nya seumur hidup semua. Lengkap dengan tanda tangan (palsu) ...