notes for calories

-
1 sachet Indocaffee white = 45kal
1 sachet Indocaffee biasa = 88kal
1 teaspoon sugar = 15kal
1 sachet oatmeal = 150kal
1 apel = 70kal
1 pisang = 110kal

Misal ...

Sarapan:
1 sachet indocaffe white + 2 teaspoon sugar
1 pisang
= 45 + (2*15) + 110
= 185kal

Makan Siang:
banyakin sayur dan kurangin nasi
kurang lebih 800kal

Makan Malam:
pisang = 110kal

total ..
= 185 + 800 + 110
= 1095

brarti gue bisa bakar lemak 800kal.
brarti butuh waktu 4.3 hari untuk turunin 0.5 kg.
atau 8.75 hari untuk turunin 1kg.

hokeeeeee ... 2 minggguuuuu 1 kilooooo

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Seputar cerita dari puisi Foot Prints.

-
Puisi yang dibuat oleh seorang wanita kanada yang munil bernama Margaret Fishback. Waktu itu dia dan tunangannya bernama Paul, akan memimpin sebuah retret di suatu tempat perkemahan di utara Toronto. Ditengah perjalanan, mereka melewati danau Echo. Ia dan Paul berjalan bergandengan tangan di pantai pasir. Ketika mereka kembali berjalan ke mobil mereka, dengan jelas mereka dapat melihat bekas jejak kaki mereka, tapi di beberapa tempat, ombak pantai telah menyapu satu pasang jejak kaki. "Hai Paul, lihat, jejak kakiku hilang," seru Margaret. "Itukah mungkin yang akan terjadi dalam impian pernikahan kita? Semua cita-cita kita mungkin akan lenyap disapu gelombang air," lirih Margaret. "Jangan berpikir begitu," protes Paul. "Aku malah melihat lambang yang indah. Setelah kita menikah, yang semula dua akan menjadi satu. Lihat itu, di situ jejak kaki kita masih ada lengkap dua pasang." Mereka berjalan terus. "Paul, lihat, di sini jejakku hilang ...
Read more

Perpanjang STNK di Samsat Cinere

-
Image
Udah beberapa kali sih sebenernya gue perpanjang STNK di samsat Cinere. Dari yang pake kantor bersama di ruko, sampe sekarang punya gedung baru di cinere. Pelayanannya ... over all is NICE!. Ok, here we go ... Sabtu, minggu lalu, gue perpanjang STNK si gantenk (Supra X - 125R) yang masih pake KTP pemilik lama, yang alamatnya di cinere dan sekalian STNK mobil bokap dengan alamat di Pondok Labu. Since it's Saturday ... Samsat Cinere cuma buka setengah hari, so .. gue brangkat pagi-pagi. Nyampe di Samsat jam 8 kurang. (Samsat buka pelayanan jam 8) udah agak rame bo! .. gue langsung menuju ke bawah tangga, tempat fotocopy. Di sana langsung kasih 2 set berisi KTP atas nama STNK, BPKB dan STNK serta KTP gue. Si tukang fotocopynya juga dah ngerti sih .. brapa kali dia fotocopy dan btuh apa aja. Selesai langsung dapet 2 map isi semua hasil fotocopy-an. Nah .. blum selesai nih ... gue musti nulis surat kuasa, soalnya KTP-nya seumur hidup semua. Lengkap dengan tanda tangan (palsu) ...
Read more

my weekend

-
Huaaahhh.... Senangnya hari sabtu kemaren bisa tiduran sampe puasssss.... Sabtu bangun jam 10 Pagi, trus abis mandi langsung masuk ke kamar, nyalain komputer. niatnya sih kerja, tapi ternyata malah nonton VCD... :) hue he he.... Sampe jam 1.30. niatnya sih mau siap siap latian band, tapi ternyata di SMS kak Oki, katanya Nurul (pelatihnya) nggak bisa dateng. jadi batal deh. Yah... gue terusin nonton VCDnya. Nggak lama pingkan SMS, gue disuru ke rumahnya. Jadilah gue kesana. katanya mau ditraktir sama kak nuel. Dalam mobil ada gue, Pingkan, Becky dan adik2 jalan lembang (Rizky dan Dimas), Irene , Annie , Jessica dan tentunya kak Nuel dibelakang. Kita pada pergi ke sogo Plaza Ind. makan di food court. wah sampe jam 10.30 malem. Dimarahin nggak ya sama ortunya adik2? Trus nganter gue pulang. Huaahh.... beegah rasanya! 3 hari ini gue makan banyak. Kamis, makan KFC sampe nyisa Jumat, pas pembantu masak enak. padahal baru beli bakpau A1 2 biji, sama coklat beng beng 2 batang. (rakusn...
Read more