Aloh Iqbal... lam kenal juga.. motor? bukaaaaannn.. itu motornya paketum HORNET, dia pake Bently.. waktu itu pernah koleksi poto ku dengan motor.. motor sapa aja.. (^_^). Motorku sih supra X item plat N pake box GIVI nungging... hue he he.. waktu ke Lampung ma Hornet ikut kan? .. aku ikut lhooooo (^_^) kapan nih HMPC gabung lagi sama kita TURGAB? salam ke teman2 yaaaa...
Udah beberapa kali sih sebenernya gue perpanjang STNK di samsat Cinere. Dari yang pake kantor bersama di ruko, sampe sekarang punya gedung baru di cinere. Pelayanannya ... over all is NICE!. Ok, here we go ... Sabtu, minggu lalu, gue perpanjang STNK si gantenk (Supra X - 125R) yang masih pake KTP pemilik lama, yang alamatnya di cinere dan sekalian STNK mobil bokap dengan alamat di Pondok Labu. Since it's Saturday ... Samsat Cinere cuma buka setengah hari, so .. gue brangkat pagi-pagi. Nyampe di Samsat jam 8 kurang. (Samsat buka pelayanan jam 8) udah agak rame bo! .. gue langsung menuju ke bawah tangga, tempat fotocopy. Di sana langsung kasih 2 set berisi KTP atas nama STNK, BPKB dan STNK serta KTP gue. Si tukang fotocopynya juga dah ngerti sih .. brapa kali dia fotocopy dan btuh apa aja. Selesai langsung dapet 2 map isi semua hasil fotocopy-an. Nah .. blum selesai nih ... gue musti nulis surat kuasa, soalnya KTP-nya seumur hidup semua. Lengkap dengan tanda tangan (palsu) ...
Umur: 34 th Tinggi: 160 cm Berat: 86.7kg Lemak tubuh: 46% (artinya 46% dari 86.7kg = 39.8kg adalah lemak) Kadar air: 39.5% (sangat kurang sekali, mustinya minimal 46%) BMR: 1507 Usia sel: 59th (25 years older) Lemak perut: 11 (normal perempuan 1 - 5) Masa otot: 43.9kg Tadi ketemu bu guru Ida .. diajarin lah cara meringankan berat badan ... caranya ya gitu deh ... mengurangi makan!!!.. ok, gini .. berdasarkan BMR, berarti tubuh gue mampu membakar 1507 kalori selama tidur. Anggap ditambah segala aktifitas tambahan gue, sebanyak 300 kalori, brarti sekitar 1800 kalori per hari. Kalo misalnya gue makan ... pagi (bubur ayam) 400 kal, siang (full) 1000 kal, malam (full) 1000 kal brarti udah 2400 kal masuk ke tubuh .. 600 kal lebih dari yg bisa dibakar ... artinya terjadi penumpukan! Kalo dikurangi ... pagi (setangkep roti gandum dan buah apel) 270 kal, siang (nasi setengah banyakin sayur) 800 kal, malam (buah aja atau roti lagi) 270 kal. brarti cuma 1340 kal, a...
Comments
gw iqbal dari HMPC. nemu blog ini waktu liat2 forum. itu diprofile pic motor lo na..? mulus euy. mampir dong ke basecamp kalibata. ;)