Warehouse

it's almost Christmas ... tomorrow actually ... but why don't I fill excited? ... I actually missed the old me. to be honest I've been a wreck this year. back to be a smoker .. got reall fat (I weigh 88kg now .. bad bad bad!) ... I can't remember the last time I went to Church ... Sunday usually is bed time for me. Man!! ... why? .. lazyness I guess .. I no longer have my motorcycle ... I'm mad with my self. I used to be a tough girl and take care of my self .. but then .. I just .. argh .. you know what I want for Christmas? ... or new year present? ... be alone again, and get close to God again, like I used to. be the person that I've been raised. I missed me ... I want my life back. It doesn't mean that I don't love him anymore, I just need my life back. and be a better me.

View Larger Map our trip

Ada yang bilang ... klo sahabat itu adalah pelangi hidup ... gimana dengan musuh? ... buat gue .. musuh .. atau bahasa alusnya, orang yang sudah nyakitin gue (atau menjengkelkan) ... adalah orang yang dipakai Tuhan tuk membentuk gue jadi orang yang lebih baik. Sebenernya .. cara paling gampang menyelesaikan masalah dengan si "orang" ini adalah dengan meninggalkannya .. namun .. itu sebenernya gak akan menyelesaikan masalah ... itu hanya akan mengajarkan gue untuk kabur dari masalah. Rasanya pegel klo harus ngadepin si orang "bengal" ini .. rasanya pengen balik badan dan pergi. Tapi, .. gw memilih untuk stay dan belajar untuk menghadapinya. Ternyata .. day by day .. gue diajarin bagaimana tuk menghadapinya ... mudah2an gue tahan dan bisa jadi orang yg lebih baik ... JOAAN ... FIGHTING!!

1 sachet Indocaffee white = 45kal 1 sachet Indocaffee biasa = 88kal 1 teaspoon sugar = 15kal 1 sachet oatmeal = 150kal 1 apel = 70kal 1 pisang = 110kal Misal ... Sarapan: 1 sachet indocaffe white + 2 teaspoon sugar 1 pisang = 45 + (2*15) + 110 = 185kal Makan Siang: banyakin sayur dan kurangin nasi kurang lebih 800kal Makan Malam: pisang = 110kal total .. = 185 + 800 + 110 = 1095 brarti gue bisa bakar lemak 800kal. brarti butuh waktu 4.3 hari untuk turunin 0.5 kg. atau 8.75 hari untuk turunin 1kg. hokeeeeee ... 2 minggguuuuu 1 kilooooo

Umur: 34 th Tinggi: 160 cm Berat: 86.7kg Lemak tubuh: 46% (artinya 46% dari 86.7kg = 39.8kg adalah lemak) Kadar air: 39.5% (sangat kurang sekali, mustinya minimal 46%) BMR: 1507 Usia sel: 59th (25 years older) Lemak perut: 11 (normal perempuan 1 - 5) Masa otot: 43.9kg Tadi ketemu bu guru Ida .. diajarin lah cara meringankan berat badan ... caranya ya gitu deh ... mengurangi makan!!!.. ok, gini .. berdasarkan BMR, berarti tubuh gue mampu membakar 1507 kalori selama tidur. Anggap ditambah segala aktifitas tambahan gue, sebanyak 300 kalori, brarti sekitar 1800 kalori per hari. Kalo misalnya gue makan ... pagi (bubur ayam) 400 kal, siang (full) 1000 kal, malam (full) 1000 kal brarti udah 2400 kal masuk ke tubuh .. 600 kal lebih dari yg  bisa dibakar ... artinya terjadi penumpukan! Kalo dikurangi ... pagi (setangkep roti gandum dan buah apel) 270 kal, siang (nasi setengah banyakin sayur) 800 kal, malam (buah aja atau roti lagi) 270 kal. brarti cuma 1340 kal, ada k

birthday gift 2010 Ulang tahun .. identik banget sama yg namanya HADIAH . Tapi, apa sih sebenernya arti sebuah hadiah ulang tahun? Ngapain sih ngasih kado ulang tahun? "ngga enak klo ga bawa ..." "kan gue care sama dia ..." "hmm .. harus kasih kado yg mahal, supaya dia tau klo gue bisa beli!" "gue harus kasih sesuatu, biar dia tau klo gue peduli sama dia." Beberapa waktu lalu, ada kejadian di ktr gue. Bos gue ulang tahun, lalu ..  ada yang berinisiatif untuk memberikan kado, yaitu dengan menyanyikan lagu ulang tahun menggunakan angklung, diiringi gitar. Selesai istirahat, mereka berbondong-bondong ke ruangan pak bos .. tapi gak ada yang berani ngetuk pintu .. since si bos emang orangnya agak kaku. Yg punya usul, ketok ruangan, akhirnya, pak bos keluar ruangan dan lagu itu pun dimainkan dengan sedikit takut-takut. Mereka pun menyertakan sebuah kue ulang tahun dari cheese cake factory yang di deket kantor. Isn't it sweet? .. well